V dnešním pokračování přidáváme dalších 5 tipů, jak vytěžit v následujících měsících maximum před začátkem plavkové sezóny. První článek, jak se připravit na letní sezónu naleznete zde. celý článek

Po úpravě tréninkového plánu a zkrácení času, který trávíme ve fitness centru, je třeba si ještě osvojit správné návyky, kterými podpoříte cestu za lepší postavou. Vytvořit z něčeho zvyk není tak těžké, jak by se mohlo na první pohled zdát, vyžaduje to jen trošku čas, sebeovládání a disciplínu. Zkuste opakovat určitou činnost pravidelně každý den po tři týdny v kuse a po této době si vytvoříte návyk. A vytvořením správných návyků můžete dosáhnout kýžených výsledků. celý článek

Pokud se ocitnete v podobné situaci, kdy přes týden pracujete, v práci končíte pozdě odpoledne, poté byste chtěli strávit čas se svými blízkými a v neposlední řadě si taky dobře zasportovat, dříve nebo později si uvědomíte, že se budete muset něčeho vzdát, jelikož ať se snažíte sebevíc, nelze všechny činnosti pravidelně skloubit do jednoho dne dlouhodobě. celý článek

Mnoho lidí nahlíží na běhání jako na nutné zlo, které je třeba k tomu, abychom se udrželi v kondici nebo nenabrali nadbytečná kila. Ať už tedy běháte z různých důvodů, možná Vám následujících pár tipů přijde vhod a běhání začne být zábava místo nemilé povinnosti. Hodně lidí často přestane s běháním, jelikož je jednoduše přestane bavit nebo nevidí žádné výsledky. Problémem je tedy to, že u běhání výsledky neuvidíte za den nebo týden, ale běhání je třeba obětovat trošku času a úsilí, abyste dostali výsledky. I zde tedy platí otřepané domácí moudro – „bez práce nejsou koláče“. Jak tedy udělat běhání zábavnější? celý článek